Поменяйте коврик для йоги на матрас в этой последовательности йоги, чтобы помочь вам лучше восстановиться во сне.

Ваш роликовый массажер — это простой, но бесценный инструмент, который поможет избежать травм, если вы знаете, как его правильно использовать.

Улучшите свою аэробную подготовку и силу, специфичную для бега, с помощью этой тренировки на холмах от тренера Райана Болтона.

Стать более быстрым триатлетом не всегда означает проводить часы на тренировках или тратить деньги на новейшее снаряжение. Тренер Элисон Фриман делится восемью простыми способами сократить время на следующей гонке.

Используйте тестовый набор, чтобы найти обновленную мотивацию в бассейне.

Адекватный отдых и восстановление — ключ к улучшению физической формы. Вот как правильно их планировать.

Профессиональная триатлонистка Эмма Паллант-Браун знает, как оправиться после неудачного старта.

Эта тренировка на велосипеде включает в себя разнообразные элементы, которые помогут улучшить вашу частоту педалирования и технику, а также общую физическую форму.

Укрепите и растяните свои мышцы после долгой поездки с помощью простого упражнения на растяжку, которое должен знать каждый триатлонист.

Готовы к своему первому Ironman или соревнованию на железной дистанции? Ознакомьтесь с нашим профессионально составленным планом тренировок, специально разработанным для новичков.

Если кроль — это единственный стиль, который вы используете в бассейне, вы упускаете возможность улучшить свою силу и скорость плавания. Развивайте свои навыки, эффективность и мышцы с помощью этой тренировки IM и других стилей от тренера Сары МакЛарти.

Вы можете подумать, что поход в спортзал — это ваш единственный вариант для укрепления вращательной манжеты плеча, но эти упражнения из йоги могут подготовить ваши плечи к нагрузкам тренировки, облегчить боль в плечах и снизить риск травм.